겨울철 우리아이 감기로부터 예방하는 방법

이제 환절기가 지나고 점점 추워지면서 아이들이 바이러스에 노출되거나 감기에 걸리기 쉬운 계절이 왔어요. 감기로부터 예방하는 방법을 한번 알아보도록 할게요.

실내온도

아기 겨울 실내온도는 안전하고 편안한 환경을 제공하기 위해 꼭 맞춰주시는 것이 중요한데요. 보통 아기 겨울 실내 온도는 20~22도 정도를 유지해 주시는 게 적합하다고 해요. 성인이 얇은 옷을 입고 일상생활을 할 때에 춥거나 덥다고 느끼지 않을 정도가 딱 좋습니다. 너무 높게 실내 온도를 유지하는 것은 오히려 아이에게 해가 될 수 있기 때문에 적정 온도를 유지해 주세요. 감기가 걸렸을 때나, 집안환경에 따라서 온도를 조금 조절해 주시는 것은 괜찮을 것 같아요. 상황에 따라서 얇은 옷이나 두꺼운 이불을 활용하여 아기 적정온도를 조절해 주세요.

습도조절

습도도 온도만큼이나 중요한데요, 습도 조절을 잘하지 못한다면 건조한 공기들이 아기의 기도와 폐를 자극하면서 기관지염과 급성 후두염, 천식 등이 발생을 할 수 있으니 반드시 주의를 하시는 것이 좋습니다. 일반적으로 아기의 실내 습도는 40%~60% 범위를 유지하는 것이 좋습니다. 이 범위 내에서 습도를 조절해 주시면 아기의 피부나 호흡기에 걸리는 건강 문제를 예방할 수 있습니다. 겨울철에는 습도가 많이 낮아지기 때문에 보통 엄마들이 가습기를 사용하여서 습도를 조절해주시기도 합니다. 적정한 습도를 유지해 주셔서 우리 아기 건강을 지켜주세요.

환기

아이 있는 집뿐만 아니라 일반집들도 겨울철에도 환기는 한 번씩 해주셔야 합니다. 겨울철 건강 유지의 비법은 환기를 얼마큼 잘하느냐에 달려있으니깐요. 겨울철에도 환기는 하루에 3번은 필수로 해주셔야 합니다. 춥다고 난방만 틀고 있으면 집안이 혼탁해지고 실내 미세먼지에 의해 각종 질병에도 걸리기 쉽습니다. 신생아 아기가 있다면 환기를 할 때 다른 방으로 옮겨 직접 바람을 쐬지 않도록 주의해 주시고, 신생아가 아니라면 가벼운 환기에는 아이도 적응할 수 있습니다. 

온습도 조절만큼 환기도 신경 써주세요~!

피부관리

겨울엔 피부가 건조하기 때문에 아이나 어른이나 보습관리는 필수죠~! 특히 아이들은 피부가 연약하기 때문에 건조하고 찬바람을 맞으면 얼굴과 몸이 쉽게 트거나, 아토피가 생길 수도 있습니다. 항상 촉촉하도록 보습제나, 아기로션, 크림 등을 발라주시고 특히 겨울철에 외출 시에는 보습제를 챙겨 나가셔서 밖에서도 발라줄 수 있게 챙겨주시면 좋을 것 같아요.

그리고 얼굴에 물기나 지저분한 것이 묻었다면 바로바로 닦아주시고, 보습제를 발라주시고, 얼굴이나 몸에 직접 닿는 침구류는 순면 제품으로 해주시면 겨울철에 더 좋을 것 같습니다.  

겨울철 목욕은?

겨울철에 목욕을 자주 하는 건 피해 주시는 게 좋습니다. 목욕을 되도록이면 짧게 하고, 얼굴을 씻어줄 때는 심한 자극 없이 살살 씻어주시는 게 좋습니다. 비누나 클렌저는 순한 제품으로 사용해 주시고, 잘 헹구어서 성분이 남아있지 않도록 해주세요. 목욕을 하기 전 욕실 온도를 미리 높여서 따뜻하게 해주시고, 목욕물은 38~40도 정도로 따뜻하게 맞춰주시는 것이 좋습니다. 목욕 후에는 한기에 걸리지 않도록 손발을 미지근한 물을 끼얹어서 체온 조절을 해주시고, 욕실에서 나올 때 방도 따뜻하게 온도를 맞춰주셔야 감기를 예방하실 수 있습니다. 

 

우리 아기들 겨울철 감기가 참 많이 걸리는데요. 미리 예방할 수 있는 부분은 예방해서 되도록이면 안 걸리게 해 주시는 게 좋을 것 같아요~! 오늘도 건강한 육아 하세요^^