모유수유의 장단점 및 주의사항

모유수유를 해야 하는 이유

모유에는 단백질, 지방, 탄수화물, 무기질, 비타민 등 아기가 생후 5~6개월까지 모유만으로도 충분히 영양을 공급받을 수 있을 만큼 우수한 영양소가 골고루 들어있습니다. 모유를 섭취한 아기들은 분유를 섭취한 아기들보다 지능 지수가 높을 수도 있다고 해요. 요새는 분유도 엄청 영양가 있게 잘 나와서 모유에 비해 결코 떨어지지 않지만 체내 흡수율이 모유가 분유보다 훨씬 높기 때문에 아기가 건강한 장을 만들 수 있고, 모유의 함유된 다양한 면역물질은 아이를 질병으로부터 보호해주기까지 합니다. 또한 아이와 엄마와의 애착형성에도 도움을 줘서 서로의 정서에 많은 도움을 줍니다. 젖을 먹이면 스트레스 호르몬이 감소하고 수유 중 분비되는 옥시토신 호르몬이 통증을 감소시키며, 모성애를 자연스럽게 키울 수 있습니다. 산후 회복도 더 빨라져서 자궁 수축을 돕는 역할도 한다고 합니다. 

모유수유 시 주의사항

유방은 깨끗하게 관리합니다. 수유 전에는 깨끗한 물로 닦은 후 아기에게 젖을 물리도록 해야 합니다. 소독한다고 비누나 알코올 등을 사용해 닦으면 아이도 젖을 물기 힘든 상황이 오니 모유수유 후 살짝 닦은 후 그대로 말리는 것이 좋습니다.

출산 후 바로 젖이 안 나온다고 조급해하지 마세요. 스트레스를 받으면 오히려 젖이 안 나올 수 있으므로 엄마 컨디션을 잘 조절해 주시는 게 좋습니다. 가슴마사지도 가끔 해주세요. 젖몸살 때문에 모유수유를 포기하는 엄마들도 많은데, 한 번씩 마사지를 하시거나, 전문가의 도움을 받으시는게 좋습니다.

성공적인 모유수유를 위해서는

출산 전에는 산전 모유수유 교육을 미리 받는 게 좋습니다. 미리 강의나 유튜브를 통해 수유자세, 수유 중 생길 수 있는 문제점과 해결책 등을 어느 정도 알고 출산하시는 것을 추천드립니다. 조리원에 가면 선생님들이 다 알려주시기는 하지만 제가 직접 공부해서 알고 가면 더 좋을 것 같았다는 생각이 들었어요. 

출산 후에는 30분~1시간 이내에 젖을 물리는 것이 좋습니다. 아기가 젖을 빨면서 젖분비가 서서히 증가하기 때문에 가급적 빠른 시간 안에 물리도록 합니다. 그리고 아기가 배고파할 때마다 자주 먹이는 것이 좋습니다. 아기가 엄마 젖을 자주 먹지 않으면 유방에 울혈이 생겨 젖몸살이 심해지기 때문에 밤, 새벽에도 못 물리는 경우에는 따로 유축을 해두기도 합니다.

모유수유 하는 자세도 중요한데 처음에는 자세가 잘 잡히지 않아 아기가 젖을 잘 못 먹는 경우도 있습니다. 아기와 엄마가 서로 편한 자세에서 일명 '럭비공 안기'자세로 서로 모유수유가 편하도록 해야 합니다.

모유수유에 좋은 음식과 피해야 할 음식

<좋은 음식>

미역국 - 노폐물 배출과 부종에 도움을 줌

등 푸른 생선 - 빈혈 예방, 혈액순환에 좋음 (고등어, 꽁치 등등)

어패류와 해조류 - 변비 예방과 칼슘 단백질 함량이 높음

콩 제품 - 단백질, 철분함량 높음

녹황색 채소 - 변비예방, 철분흡수를 도움

 

<피해야 할 음식>

술, 담배

매운 음식과 향신료(마늘,생각,고춧가루 등)

알레르기 유발 음식

카페인 음료(커피, 콜라, 홍차 등)

 

※ 수분섭취는 모유수유에 엄청 중요하더라구요. 모유수유를 하는 엄마들 하루 권장 수분 섭취량 2L 정도이지만, 개인에 따라 조절해서 수분섭취 잘해주시면 될 것 같습니다.

모유수유의 단점

단점은 극단적으로 엄마가 제일 힘든점..이에요. 일단 수면부족으로 새벽에도 젖양이 차지 않는 아기가 울면 거의 2~3시간 간격으로 모유수유를 해야 합니다. 그리고 아기가 푹 자더라고 엄마 모유가 차면 유축기로 젖을 짜내야 하죠. 정말 저도 너무 힘들었던 것 같습니다. 그리고 아기가 모유는 분유보다 뭔가 더 자주 배고파하는 것 같더라구요. 그래서 수유텀도 맞춰지지 않고 모유수유 할 동안에는 들쑥날쑥 이었답니다. 그리고 가장 힘들었던 단유.. 단유 할 때 전 거의 울었답니다. 자연 단유 했는데 너무 힘들었어요.. 저도 100일까지 모유수유로 버티다가 분유로 갈아탔지만 완모 하시는 엄마들 정말 존경합니다.

 

나열하고 나니 모유수유는 엄마가 힘든 거 말고는 장점이 더 많은 것 같네요. 요새는 시대가 바뀌어서 조리원에서 바로 단유 하시고 분유로 먹이시는 분들도 많더라구요. 이것 또한 모든 건 엄마의 선택이죠^^ 저도 잠깐 먹였지만 엄마의 사랑을 듬뿍 줬던 시간이라고 생각합니다. 그만큼 젖 먹는 아기의 모습도 엄청 사랑스럽거든요. 이것 때문에 모유수유 더할까.. 고민도 했답니다. 모유수유로 고민하시는 분들에게 조금이나마 도움 되는 글이 되었으면 좋겠습니다. 오늘도 육아 화이팅~!!^^